本报讯  随着寒潮南下，寒潮好近日，袭份我市气温骤降。保暖市疾控中心发布健康提示，防寒提醒广大市民要加强保暖防护，提示谨防气温骤降带来的请收健康危害。

　　寒潮是寒潮好过程性的，建议广大市民外出前应主动关注天气预报及相关部门发布的袭份寒潮消息，以便及时采取必要的保暖防护措施，出行注意携带足够的防寒防寒衣物，戴上帽子、提示围巾、请收手套等保暖物品，寒潮好并注意携带伞具，袭份同时减少户外活动，保暖尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

　　尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用，多喝热饮，有助于保持体温；要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉，并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；尽量停留在背风向阳的位置，不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易冻伤；加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；老年人耐寒能力差，在户外时应特别注意腿脚保暖，避免久坐，要经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

　　气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者以及长时间在户外工作的人群影响明显，敏感人群更应注意寒潮天气的健康防护。在确保添加棉衣棉裤保暖的同时，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖；尽量减少外出，必须外出时应做好保暖措施。

　　另外，气温骤降还会导致哮喘等疾病加重，广大市民近期最好减少到人群密集场所，在车站、公共交通工具、农贸市场等人群密集或环境密闭场所，应规范佩戴口罩，做好个人卫生，尽量避免习惯性用手直接接触眼睛和口鼻。老年人、基础性疾病患者、儿童等重点人群，应尽量避免去人群密集场所，减少感染风险。

　　本报记者  鲁妮娜  整理